デブの基本メニュー

今日も幸せ、くにきちです。

今日はお休みをいただきました。

一日かけて、部屋の模様替え。

掃除に洗濯と、家事をこなしてみました。

お昼に、ラーメンを食べ、

無料の替え玉クーポンがあり、

無理して食べたにもかかわらず、

本日は使用できない日でありました。

夜は、マクドナルドへGo

Grand Big Macとういう言葉に負け、

なんと肥満の醍醐味的な食生活を送った日でありました。

そんな1日ではありましたが、

本日の【日替わりプログラム】はこれです！

なんと！

【ベーシッククランチ】

いわゆる腹筋ですね。

仰向けで、膝を立て、

両手を頭の後ろに、

肩甲骨の下部が床から離れるくらいまで上体を起こします。

今日は3種ベーシックエクササイズですが、

やり続けることに意義があるはずです。

それでは、本日も

レッツ、くにきち～