今日も幸せ、くにきちです。 またも本日、 三日坊主の権利獲得日です。 今日を乗り越えていくぞ～！ 本日の日替わりプログラムはこれです。 【ベントニーレッグレイズ】 仰向けで、両腕を軽く床につけ、 両膝を揃えて、90°に曲げる。 そのまま、ゆっくりと持…