寒気がやってくる

今日も幸せ、くにきちです。

本日は一日仕事をしていました、珍しく。

また、明日から新たな1週間がはじまります。

しかも、週初めは今年一番の強い寒気で、

西日本の平野部でも積雪があるみたいですね。

交通関係に障害が出なければいいのですが。

すでに、風が強くなっている気がします。

皆様、風を引かないようにお気をつけください。

本日の日替わりプログラムは、

【サイドベンド】

片方の手にダンベルを持ち、

反対の手は後頭部へ。

そして、ダンベルを持った方へゆっくり倒す。

これを左右30秒ずつ行います。

側屈系

それでは

レッツ、くにきち～