セルフ・ハンディキャップ

今日も幸せ、くにきちです。

今日もよく食べすぎました。

ただ、この事が、

セルフハンディキャッピングにならぬように、

いつも以上に頑張ります‼️

ちなみに、

セルフ・ハンディキャッピングとは、

あらかじめ自分自身に言い訳をつけておいて、

結果に対し、

失敗した時の予防線を張っておく。

みたいな感じです、簡単に言えば。

実は昨日のブログで、くにきちは、

この、セルフ・ハンディキャッピングをしました。

新型コロナウイルスを背景に、

さまざまなイベントが中止や延期に乗っかり、

コツコツトレーニングを中止させることで、

月末の結果に対する予防線を張りました。

ダサいですね。

どうしてもくにきちの弱さが出てしまいます。

乗り越えなければ‼️

では、

本日の日替わりプログラムです。

【ツイストクランチ】

仰向けで、片方の手を後頭部、もう片方は床に。

床についた手と同じ方の膝を90°に曲げ、反対の足に組みます。

床についた手で支えながら、後頭部に回した手の肘を、

90°曲げて組んだ膝に向かって近づけます。

同様に左右いれかえ、30秒ずつ。

よし、

レッツ、くにきちです。