感涙のち【涙】

いつも幸せ、くにきちです。

45歳になりました。

職場の三姉妹に誕生日を祝ってもらいました。

この歳で誕生日を喜べるとは、【感涙】

コツコツチャレンジの為、体重計に‼️

ヤバイ、なんてこった。

過去最悪の体重プラス体脂肪率‼️

果たして、健康な身体を手にする事は…

乞うご期待。

しかし、

くにきちは無理をしません。

今日から一ヶ月、

コツコツ、

踏み台昇降運動チャレンジです。

しかも、15分しかしません。

ただーし、

有酸素前の魔法‼️

それは、

スクワットです。

有酸素運動の前の筋トレ、特にスクワットは有酸素運動の効果を

数倍にします‼️

皆さん、お試しあれ。

くにきちが実践しますね。

いただいたプレゼントを飲めるように、

レッツくにきち。