今日も幸せ、くにきちです。 コツコツも停滞期は辛いです。 なにか、良い方法を模索します。 こうご期待！ 今日の日替わりプログラムはこれ。 【ロウワーバックアーチ】 両腕を曲げ腕に頭を置くようにうつ伏せになる。 両脚を肩幅くらいに開き、少し浮かせる…