いつも幸せ、くにきちです。 昨日からはじめた、 踏み台昇降運動‼️ テンポBPM100の曲にあわせてやりました。 「15分しかしません」 と、言ったものの。 15分がきつい 老体に鞭とはこのことなのか？ しかーし、 脂肪燃焼効果は感じることはできました。 2日目…